🏝️ 仙本那 5 天旅行计划

SEMPORNA · SABAH · MALAYSIA

📅 2026.8.17 — 8.21 👥 2 人出行 ✈️ 上海浦东 ⇄ 斗湖 💰 CNY 14,000 🏊 适中节奏

🌤️ 天气预估

日期星期温度降雨活动建议
8/17周一25-35°C抵达日,室内为主
8/18周二25-35°C上午出海,午后注意阵雨
8/19周三25-35°C上午登山,下午浮潜
8/20周四25-35°C全天出海跳岛
8/21周五25-35°C返程日

⚠️ 8 月为雨季尾声,多为短时热带阵雨,不影响出海活动。建议每天 8:00-9:00 出发。

📅 每日行程

1
8月17日 · 周一
上海 → 吉隆坡 → 斗湖 → 仙本那
✈️ PVG 02:10 → TWU 17:30 · 中转 KL 6h50m

⚠️ 凌晨航班,需 8/16 晚 前往浦东机场 T2,预留充足值机时间

  • 🔔 登机 01:30 🛫 上海浦东 T2 登机
    国际航班提前 40 分钟关闭舱门。务必 8/16 晚抵达机场
  • 02:10 上海浦东 T2 起飞
    经济舱 · 托运 25kg + 手提 1 件 · ¥2,997/人
  • 07:00 抵达吉隆坡 KLIA,办理入境
    飞行约 5h,中国公民免签入境。吉隆坡是进入马来西亚第一站,在此办理入境手续后再转国内航班去斗湖
  • 08:00 🍵 华阳茶室 Oriental Kopi · 南洋早茶
    KLIA 机场主楼内,清晨 4:30 即营业,转机客友好。必点三宝:酥皮蛋塔 + 华阳咖啡 + 冰火菠萝包。还有海南鸡饭、咖椰牛油吐司、槟城炒粿条。人均 RM 20-35
  • 🔔 登机 13:10 🛫 KLIA → 斗湖 TWU 登机
    国内航班提前 40 分钟登机。行李直挂,无需重新托运
  • 13:50 吉隆坡 KLIA 起飞
    飞行约 3h,留意登机口信息
  • 17:30 抵达斗湖机场 TWU
    总航程 15h20m,提前预订接机
  • 约 1h 机场接驳至仙本那镇
    拼车约 RM 25-35/人
  • 19:00 入住仙本那灯塔酒店,休整
    标准大床房 ¥497/晚,镇上核心位置,近码头
  • 晚餐 肥妈海鲜楼 / 天旺海鲜楼
    招牌:手臂皮皮虾、老虎虾、石头鱼,人均 RM 50-80
  • 晚间 逛仙本那码头夜市,携程预订次日跳岛游
    携程App搜索「敦沙卡兰一日游」,4.8分 ⭐ 150条评价,中文导游,当晚23:50前下单即可

🗺️ 斗湖机场 → 仙本那灯塔酒店(公路约 70km,车程约 1h)

2
8月18日 · 周二
敦沙卡兰一日游 · 可选登山
🛶 珍珠岛 → 曼达布安浮潜 → 军舰岛 · 携程优选
  • 9:00 码头集合出发
    无购物·睡饱出发,中文导游,赠送透明玻璃船拍照
  • 上午·可选 ⛰️ 珍珠岛登山 353m 俯瞰双色海全景
    含爬山:+¥132/人(¥406起),不含爬山:¥274起,其余行程相同(曼达布安浮潜+军舰岛+午餐+玻璃船)
  • 中午 船上简餐
  • 下午 曼达布安岛 — 浮潜
    珊瑚与鱼群丰富,浮潜性价比之王
  • 下午 军舰岛 — 细长沙滩 + 椰林拍照
    经典拖尾沙滩,白色长沙滩 + 椰林树影,出片率 100%
  • 16:00-17:00 返回码头
  • 晚餐 仙本那镇上夜市 / 海鲜餐厅

🗺️ 跳岛路线:码头 → 珍珠岛(登山)→ 曼达布安(浮潜)→ 军舰岛(拖尾沙滩)

💰 携程一日游:含爬山 ¥406起 / 不含爬山 ¥274起 · 4.8分 ⭐ 仙本那一日游热卖NO.1

3
8月19日 · 周三
水屋浮潜日
🏝️ 上午自由活动 · 下午入住珊瑚海水屋 · 水屋浮潜
  • 上午 酒店退房(行李暂存前台)
    镇上最后一顿早餐,闲逛买手信、喝杯咖啡
  • 12:00-14:00 码头出发 → 珊瑚海水屋
    乘船约12分钟,上岛办理入住
  • 下午 🤿 水屋周边浮潜 · 推门即海
    免费浮潜装备 + 玻璃船 + 桨板,浅滩珊瑚鱼群众多
  • 傍晚 🎣 海钓体验(水屋免费提供)
    水屋提供免费海钓装备,钓上的鱼可加工当晚餐
  • 晚餐 🍤 水屋海鲜晚餐(自付)
    单点海鲜晚餐,水屋观日落享海鲜晚宴

🗺️ 灯塔酒店 → 仙本那码头 → 珊瑚海水屋(船程约 12 分钟)

💰 水屋 ¥2,400/人 · 含接送+早午餐+浮潜+玻璃船+海钓+桨板,晚餐自付(8月旺季价)

4
8月20日 · 周四
海钓 + 岛上度假
🎣 水屋退房 · 海钓半日 · 返回镇上休闲
  • 上午 水屋早餐 + 清晨浮潜
    退房前最后享受推门即海的早晨,光线绝佳拍照
  • 10:30 水屋退房 → 返回仙本那码头
    乘船约12分钟,入住灯塔酒店(标准大床房 ¥497/晚)
  • 11:00-15:00 🎣 出海海钓半日
    仙本那海钓体验约 4h,石斑、红鲷、东星斑常见,渔获可带回镇上加工
  • 下午 镇上自由休闲
    海鲜市场逛渔获、咖啡馆发呆、按摩放松,享受仙本那慢时光
  • 傍晚 日落观景
    码头观日落,提前整理行李为次日返程做准备
  • 晚餐 最后一晚海鲜大餐
    海钓渔获加工 + 镇上餐厅,犒劳这次旅行

🗺️ 珊瑚海水屋 → 近海海钓区 → 仙本那码头 → 灯塔酒店

💰 海钓体验约 RM 150-200/人(4h) | 🏨 Day 4 晚上住镇上酒店(RM 100-180/晚)

5
8月21日 · 周五
斗湖 → 吉隆坡 → 上海
✈️ TWU 11:00 → PVG 01:10+1 · 中转 KL 5h45m · 🕌 粉红清真寺
  • 7:00 早起退房,早餐
    提前一天确认接机车辆
  • 8:00 出发前往斗湖机场
    车程约 1h,9:00 前到机场办理值机
  • 🔔 登机 10:20 🛫 斗湖 TWU 登机
    国内航班提前 40 分钟登机。托运行李 25kg + 手提 1 件
  • 11:00 斗湖机场起飞
    飞往吉隆坡,飞行约 3h
  • 14:00 抵达吉隆坡 KLIA
    飞行约 3h,行李直挂上海无需提取。出机场前往布城(Putrajaya)
  • 14:30 KLIA Transit → 布城
    机场快线约 20 分钟到 Putrajaya Sentral(RM 9.40),再 Grab 打车 10 分钟到粉红清真寺(约 RM 8-12)
  • 15:00-16:30 🕌 粉红清真寺 Putra Mosque + 布城广场
    东南亚最大水上清真寺,玫瑰大理石建造,粉色穹顶 + 湖中倒影是吉隆坡名片。免费参观,提供长袍。非穆斯林可在非祷告时段入内。对面布城广场湖边是最佳拍照机位,广角把穹顶和倒影一起框入
  • 16:30 返回 KLIA
    Grab + KLIA Transit 原路返回,约 17:00 到机场。预留 2h+ 办理国际出发手续
  • 🔔 登机 18:50 🛫 KLIA → 上海浦东 PVG 登机
    国际航班提前 45 分钟登机。行李直挂上海,免税店采购后及时前往登机口
  • 19:35 吉隆坡 KLIA 起飞
    飞行约 5h,次日凌晨抵达上海
  • 01:10+1 抵达上海浦东 T2
    总航程 14h10m,提前安排接机或地铁

🗺️ 返程路线:仙本那 → 斗湖 → 吉隆坡 → 布城粉红清真寺 → 上海浦东 PVG

💰 预算明细

类别预估金额占比说明
✈️ 机票5,994 CNY35-40%2 人往返,上海浦东 ⇄ 斗湖(吉隆坡中转)· ¥2,997/人
🏨 住宿(4晚)6,291 CNY32-36%3 晚灯塔酒店 ¥497/晚(17/18/20日)+ 1 晚珊瑚海水屋 ¥2,400/人(19日)
🚤 跳岛游(Day 2)812 CNY5%携程敦沙卡兰一日游(含登山)¥406/人 × 2 人
🎣 海钓体验300-400 CNY2%Day 4 海钓半日 RM 150-200/人 × 2
🍽️ 餐饮(5天)1,600-2,400 CNY12-15%含海鲜大餐,2 人日均 RM 120-160
🚗 交通500-800 CNY5%机场接送 + 镇上出行
🛍️ 购物/杂项800-1,400 CNY8%手信、上岛费、小费等
💵 合计16,000-18,000 CNY100%含水屋+海钓+灯塔酒店,中档预算约 16,000-18,000 CNY

🍽️ 美食推荐

餐厅招牌菜人均
肥妈海鲜楼手臂皮皮虾、老虎虾、咸蛋黄炒蟹RM 50-80
天旺海鲜楼石头鱼、龙虾、奶油虾RM 50-70
海中宝海鲜火锅RM 40-60
镇上夜市烤鱼、沙爹、ABC 冰RM 15-25

⚠️ 重要提示

✈️ 航班须知

去程凌晨 02:10 上海浦东起飞,8/16 晚务必前往浦东 T2。中转吉隆坡行李直达,无需提取。返程 8/22 凌晨 01:10 抵达上海。

⛰️ 珍珠岛登山

必须穿运动鞋/溯溪鞋,拖鞋凉鞋禁止登山!山路为热带雨林原始路径,较泥泞;带足饮用水。

🛡️ 安全备忘

护照和贵重物品可寄存酒店再出海。购买含潜水保障的旅行保险。尊重巴瑶族文化,拍照前征得同意。

📶 通讯

镇上信号良好,出海多数区域无信号。建议提前下载离线地图,购买 Celcom/Digi 电话卡。

🏊 出海安全

每天 8:00-9:00 码头集合,提前一天预订跳岛游。穿水母衣或长袖防晒,物理防晒比防晒霜有效。浮潜时勿触碰珊瑚。

🛂 MDAC 电子入境卡

中国公民入境马来西亚必须填写 MDAC(Malaysia Digital Arrival Card)。需在入境前 72 小时内(最早 8/14)在线填写,每人各填一份。详见下方 MDAC 操作指南。

🎒 行李打包清单(2 人份)

📄 证件文件

🔌 电子设备

🧴 个人护理

👕 衣物(每人份)

🏊 潜水 & 出海装备

💊 药品包

🛂 MDAC 电子入境卡 · 填写指南

自 2024 年起,所有非马来西亚籍旅客(含中国免签公民)入境前必须在线填写 MDAC(Malaysia Digital Arrival Card),否则可能被拒绝入境。填写免费,每人各填一份。

🌐
官网入口
imigresen-online.imi.gov.my/mdac/main
📅
填写时间
入境前 72h 内
💰
费用
免费 RM 0
👥
份数
每人 1 份,共 2 份

📝 填写步骤(5 步,约 5 分钟/人)

步骤操作注意事项
1 打开官网
imigresen-online.imi.gov.my/mdac/main
手机/电脑均可,建议用 Chrome 浏览器
2 填写个人信息
姓名、护照号、出生日期、性别、国籍(CHINA)、护照有效期
姓名必须与护照完全一致(拼音),护照有效期需晚于返程日期 6 个月以上
3 填写行程信息
抵达日期:17/08/2026、离境日期:21/08/2026、交通方式:AIR、最后登机国:CHINA
日期格式 DD/MM/YYYY,离境日期填返程航班日期
4 填写住宿信息
酒店名称、地址、城市、邮编(英文)
仅填第一晚住宿即可,多酒店不用全填
5 核对提交 → 保存二维码
检查所有信息与护照一致 → 提交 → 下载 PDF + 截图二维码
二维码即时生成,同时发送到邮箱。务必打印 PDF + 手机截图双备份

⚠️ MDAC 避坑提醒

  • 不要用第三方代填网站,只走官方入口,免费。
  • 入境机场选 斗湖(Tawau / TWU),不是吉隆坡。
  • 如果填错了可以重新提交,以最新一份为准。
  • 中国公民免签 30 天(截至 2026.12.31),不需要额外办签证。
  • 入境时需同时出示:护照 + MDAC 二维码 + 返程机票 + 酒店预订单。

📌 执行提醒:8 月 14 日(周四)即可开始填写 MDAC,两人各填一份。8/16 晚出发前务必完成并打印。